Sporcularda Görülen Cilt Sorunlarının Önlenmesi

spor ve cilt

Sporcular veya sağlıklı yaşam için düzenli fiziksel aktivitede bulunanlar çeşitli cilt enfeksiyonları bakımından risk altındadırlar. Bu sorunlar ile karşılaşılmaması için dermatologlar aşağıdaki önerileri sıralamaktadır.


1- Herhangi bir nedenle oluşmuş kesik ve sıyrıkların mutlaka kapalı ve temiz tutulması gerekmektedir. Deri bütünlüğünün bozulması, mikropların girişi için önemli risk oluşturmaktadır.

2- Su toplanması ile oluşan kabarcıkların oluşması önlenmelidir. Özellikle el ve ayaklarda sık görülüyorsa, bunların önüne geçilmelidir. Çalışırken eldiven giyilmesi, gerekirse çift kat çorap giyilmesi, çorapların tam oturtulmasının sağlanması önemlidir.

3- Nem tutmayan giysilerin kullanılması tercih edilmelidir. Bu sayede ısı artışı sonucu oluşan terin uzaklaştırılması ile bakterilerin üremesinin önüne geçilmektedir.

4- Soyunma odalarında yere yalın ayak basılmamalı, mutlaka terlik veya ayakkabı kullanılmalıdır.

5- Her fiziksel aktivite sonrası duş alınmalıdır.

6- Havlu, terlik, sabun, jilet gibi kişisel eşyalar kesinlikle paylaşılmamalıdır.

7- Spor giysileri ve havlular her kullanımdan sonra yıkanmalıdır. Ayrıca spor çantalarının da belli aralıklar ile yıkanması ihmal edilmemelidir.

8- Koruyucu ekipmanlar ve giysiler düzenli olarak kullanım talimatlarındaki şartlara göre temizlenmelidir.

9- Düzenli aralıklar ile cilt kontrol edilmelidir.

Cilt enfeksiyonları tedavi edilmediği takdirde daha kötüleşebilmektedir. Eğer bir sporcu cildinin herhangi bir yerinde kaşıntı, yanma, kızarıklık, acı-ağrı hissederse bunu kesinlikle ihmal etmemelidir.

Harici resimler 7